RESPIRATION / CONCENTRATION ASSISE 座

Comment apprendre à se concentrer ?

Comprendre l’interdépendance du corps et de l’esprit au travers d’une position assise …
Apaiser son esprit pour calmer son corps et apaiser son corps pour calmer son esprit…

Peu à peu, se familiariser avec une technique
qui permet de se recentrer sur l’instant présent, faire UN avec sa respiration, observer le corps et l’esprit, accepter et laisser les pensées passer…

Apprendre à faire un avec le moment présent et l’activité elle-même ….